Eviter la consommation d'alcool.

Evitez la consommation d'alcool. En effet une surconsommation d'alcool provoque la lésion des neurones ainsi que des altérations de la mémoire.
De plus, l'alcool trouble le sommeil, puis qu'il provoque des insomnies, des réveils fréquents, précoces, une réduction de la durée de sommeil.
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Consommer des acides gras oméga 3
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